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1、享受简单的生活,不要刻意追求不寻常,给自己制造麻烦。
2、不要疑神疑鬼、过分敏感,跟自己无关的事、无关紧要的事,不要过分关注,更不要放在心上。
3、爱上自己的工作。如果你是个普通人,必须工作才能维持生活,那你就要好好对待你现在的工作,否则你最好换一份工作。
4、拥有健康的兴趣爱好。除了工作以外,一个有趣的爱好会让你生活得很快乐。
5、学会满足。如果你被人忽视、被人欺骗,或是你对什么事力不从心,那么,你有理由抱怨。但是如果一切已无法改变,生气郁闷显然没有一点好处。
6、发掘别人的优点。
7、找到生活美好的一面。
8、多想想你怎么才能过得更好。
9、允许自己犯一些错误,不要对自己要求过高。
10、抓住现在。我们都要为将来打算,但是,不能沉溺在对未来的幻想中。除了必需的计划以外,持续不停的幻想只会带来焦虑、恐惧和忧郁。要有一个光明的未来,就必须抓住现在这一刻。
11、做好计划,体验新事物。新的体验会让你身心愉悦,计划也一样。
12、不要轻易动怒。
记住这12条,情绪压力能够得到有效缓解。
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