摘要:遇到问题学会从三个角度来分析,这是我造成的吗?这是别人造成的吗?这是环境造成的吗?显然你只能改变第一个部分,第二个和第三个部分你是改变不了的,既然改变不了,要么适应,要么远离。
依据《关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定》实施后,影响的是购买了社保的人,那些没有购买社保的,能有啥影响。农村里种田种地的大叔大婶们从来都不知道什么叫社保,他们日出而作日落而息,干到干不动为止。在他们的生活中,没有退休两个字。
在看看那些一毕业出来工作就开始购买社保的80后,原计划只打算购买满15年,结果政策一调整,缴费最低年限改为20年,又得多购买5年。
在看那些一毕业出来就购买社保并计划一直购买到退休的人,现在政策一调整,不仅得多交几年,还少领了几年。
那么对于延迟法定退休年龄的决定,作为普通老百姓的我们,该如何调整自己去适应呢?
下面笔者分享几点,希望对看到此篇文章的你,有所帮助。
一:拥有健康的身体,守住健康
延迟退休年龄,意味着你要多干几年才能领到退休金,那么在没有领到退休金之前,你必须要保持工作的状态,如果不工作,那么你只能啃老本,要么就是啃子女,想要保持工作到退休,你必须要拥有健康的身体,假如身体不行,三天两头跑医院,才五十岁就干不了什么活,还要孩子照顾,这时只能啃老本,老本啃完了,啃子女,一日三餐是小意思,医疗费才是大头。可以想象,子女会活得多累。那么如何守护好自己的健康呢?
1、工作方面:选择职业时,最好不要选择容易患职业病的行业,哪怕工资再高,也不要选择,如果实在没办法,选到了,工作时,要戴好防护用品,且最好不要干超过一年。
对于普通老百姓来说,本身就不富裕,一旦患上了职业病,不仅自己承担不起,子女也承担不起,还会拖累子女。这里推荐一本书“微尘”,看完后,你就会知道,职业病给普通家庭带来多大的创伤。
对于那种天天加班,加班到天昏地暗的工作,该辞职就辞职了,身体搞垮了还不来。
2:日常生活方面:包括以下:
01、饮食:均衡饮食;合理搭配膳食,给身体提供各种营养物质,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,避免过多食用加工食品和糖分,以及高盐高脂肪高糖的食物。少点外卖,自己做饭,安全卫生。一日三餐准时吃,不要因为工作而忘记吃饭。
02、睡眠:良好的睡眠对身体健康至关重要,成年人应每晚获得7至9小时的充足睡眠。如果睡眠不足,会增加患心血管疾病,肥胖和抑郁等健康问题的风险。
所以,保持充足睡眠很重要,因此,不要熬夜刷手机、打游戏,不要因为工作整夜不睡觉。睡觉前,清空大脑,好好睡觉,不管多么重要的事情,等睡醒了再说。睡眠好,能提高抵抗力。
03、运动;定期适当运动,对于保持身体健康非常重要,适度的身体活动可以增强心血管的功能,增强肌肉和骨骼健康,提高代谢率和免疫系统功能。所以,要养成运动的习惯,例如,散步、跳绳、做操等等。
04、学会控制自己:避免不良嗜好,戒除不良嗜好,比如:抽烟喝酒、嚼槟榔、熬夜刷手机打游戏、吃甜食、嗜辣、情绪波动大等。
05、定期体检:定期进行体检,以便及时发现并处理健康问题。
06、避免过度劳累:过度劳累有损健康,因此需要劳逸结合,避免长时间高强度工作。避免为了赚钱,从事超出自己身体能承受范围内的体力劳动。
07、学会养生:我们的身体就是一个储蓄罐,要学会储蓄健康,不要一味地只知道索取。当接收到身体发出的信号时,要引起重视。例如:气血不足、贫血等,就要适当的给自己补充阿胶糕或者是其他补气补血的东西。
就举例这么多。
想拥有一个健康的身体,最关键要具备健康意识,如果没有健康意识,是没办法保护好自己的身体健康的。在如今变幻莫测的环境中,拥有健康的身体,才能帮你渡过每一个难关。
二:拥有健康的心理,关注自己的心理健康
在如今这种生存环境下,一旦对自己大意,就很容易患上心理疾病,心理疾病不像身体疾病,身体疾病进医院,有医保和社保为你分摊一部分钱,且有些疾病吃点药就能好,但心理疾病,治疗起来没有那么简单,且费用不低,也没有医保和社保帮承担一部分费用。所以,保持心理健康,非常重要。如何保持心理健康呢?
1、人际交往方面:远离让你身心俱疲的人际交往圈,远离整天勾心斗角的工作环境,尽量待在自己舒服的人际环境里,如果实在避免不了要进入复杂的人际交往圈,学会理性对待。
2、学会享受生活:该工作的时候工作,该享受生活的时候享受生活,拿出时间给自己的娱乐活动、兴趣爱好。例如:和几个好友聚聚、外出散步、爬山、读一本书、听音乐、养花,赔孩子、陪父母等等。
3、参与社团或俱乐部:参与一些社团或者是俱乐部,与有共同爱好的人在一起对心理健康有好处。例如:爬山群、跳舞班、读书会等。
4、为社会做贡献:参与志愿者活动,帮助邻居、社区需要群体做点好事。有些志愿者活动做贡献会给你带来良好的感觉,在改善别人的生活同时也能促进你的生活品质。
5、关注自己的生理和心理健康:生理和心理健康紧密相关,身体好也会让心理感觉好。
所以,经常做一些有利于生理和心理健康的事情。
6、偶尔挑战自我;给自己设定学习某项新技能,挑战新目标:在掌握新技能,完成新目标的过程中,不仅获得自信和成就感,还学会如何改善心理健康。
7、学会应对压力:了解诱发压力的原因并掌握应对方法。当压力让你感觉不舒服或痛苦时才会成为问题。这时候你需要学会应对压力,针对性的去学习应对压力的方法,直面它解决它。
就举例这么多。
保持心理健康有很多方法,关键是你要有心理健康意识,就会去关注自己的心理健康。
三:保持稳定的收入来源、奠定自己的物质基础
随着退休年龄的延迟,意味着要晚几年才能领到退休金,那么在退休之前,我们如何抵御各种风险,让自己平安抵达终点呢?1、具有价值意识:我们要思考,如何让自己能保持有稳定的收入?想要有稳定的收入,是不是得有稳定的工作或者是有一份事业?女性如何在45岁到58岁之间还有工作可做,男性如何在45岁到63岁之间还有工作可做?假如40岁就失业,你拿什么来撑到退休?
因此 年轻时,我们就要明白,假如一直做的是事务性的工作,随着年龄的增长,被淘汰的几率就很高,假如是难替代的技能型工作,且随着时间和经验积累,越来越值钱,干到80岁,都还有人抢着要。
所以想要靠脑力劳动有稳定的收入来源,就要具备价值意识,让自己变得更值钱。如何让自己变得更值钱?很简单,成为真正有用的人,成为被需要的人,成为与你所处的世界产生强联系的人。
比如:成为公司老板需要的人,不管换到哪家公司,你都是老板所需要的人,这样收入待遇的问题就解决了。成为你爱人、孩子、父母需要的人,这样他们会一直支持你,为你分担压力,你能全身心的投入到工作中。
如果是做产品的,你的产品是大众需要的,还愁卖不出去,还愁赚不到钱?微信支付、支付宝支付、美团外卖、滴滴打车,为什么这么火,因为大家需要啊。再看看一些在某个领域技术过硬的人,哪怕70/80岁了,还特别吃香,钟南山院士没人不认识吧。
如果是靠体力劳动,那么就要保持体力充沛,才能干到退休。
2、学会理财:包括,学会储蓄,学会购买稳定型的基金、靠谱的理财产品,购买一些保险,一边努力赚钱,一边努力存钱,一边努力理财,让钱为自己工作。
3、教育好子女:孩子学习成绩好,其实也是在为父母存钱,他们学习好,学校都是靠自己的能力考进去的,不需要花钱卖,能为你省很多钱。另外孩子教育好了,老来会过得很舒心。
4、给父母灌输健康意识:很多老人是不具备健康意识的,一大把年纪了,还拿健康去挥霍,有些老人家喜欢喝酒,吃甜食,吃油腻,有些还喜欢熬夜刷手机,有些还去干苦力,一旦把身体搞垮,年轻人也会跟着遭殃。所以要时常给父母灌输健康意识,他们目前的重要任务是,保护好自己的健康,自己健康了,比什么都重要。父母少生病,能节约一大笔医疗费。
5、拓展收入渠道:在生存压力如此大的环境里,仅靠单一的收入是无法扛得起家庭的重担,也无法让你有足够的物质基础扛到退休。所以趁年轻,发展多几个副业也不为过。增加收入渠道,是你必须要去做的。
如何保持在退休前一直有收入其实还有很多方法,这里不再过多阐述。
总之,想要在如今和未来的环境中生存下去,首先得有一个健康的身体,守住自己的健康,其次要有一个健康的心理,关注自己的心理健康,最后要有物质基础,这几样东西缺一不可。
1楼 想飞的猪17020808
退休年龄应和国情、平均寿命、就业率等综合考虑,有人想早点退休,有人想晚点退休,对于打工人来说,各有利弊,看个人情况,长远来看,羊毛出在羊身上,充足的缴费人口才是有利保障,抵挡不住的人口老龄化是问题的根源。