推荐一次慢跑引发的思考

作者 JunJiaCh... 2014-06-06 16:06 926

出发过程的思考

一、准备阶段

今天我一早就到京东买了个手机手臂套，从京东上买东西的经验来看，上午购买下午就能到，但是即使惯性思维是这么考虑的，但是出于个人习惯的问题，下意识会第一时间想如果不到呢，虽然我还是坚定了个人习惯，做好预备方案。但是在前一秒，我的下意识却在说服自己，“不会的，以前在京东上买东西都没有意外的”。

思考：

1、人总是有侥幸的心理，我个人的感受而言是惰性、逃避的一种做法罢了。

2、将风险意识、应变意识转化成一种习惯，不但能增加我们的自信，也能养成我们的系统思维，同时也能缩短我们做决定或决策的时间。

二、出发阶段

听到其他同事都说吃饭去，以为已经下班，赶紧收拾了东西往电梯口走，刚要打卡，晕菜，17：58，一下蒙了（因为我是听到大家都已经去吃饭，过了一会才离开的，还有我正在想工作的事），怎么回事，难道做梦了。等吧······

出发，我选择我步行的方式，从开始计划到最后的执行，我一直很期待跑步的原因是我的脑海中一提到跑步就会出现我以前和我很要好的几个哥们一起跑步，我们会坚持跑完全程，在整个过程我们体会到了极点、超越、满身大汗、最后是全身压力的释放这种很好的体会跟感觉。步行的整个过程，整个身体都觉得很兴奋，很有力量。

思考：

1、一心不能二用，当你专注于一件事情的时候，注意力如果马上转移到另一件事情的时候，头脑会有一个反应的过程，反应的过程头脑会犯蒙，刚刚的想法一下就给忘了，正在做什么也有点犯蒙。

2、在计划慢跑安排的时候，脑袋也习惯性的产生了惰性，不去全面的做计划，下意识给自己的安慰是“下班就过去，过去步行也行、坐公交也行，跑累了就回家呗，做啥计划呀，也没什么后果”。

计划我可以这么做：

1）6点步行过去，6点十分可以到达，现在多计划5分钟给突发情况。（步行可以当做热身）

2）步行的过程会路过商店，购买一瓶脉动即可（根据经验）。

3）7点45慢跑结束，整个过程有可能出现的情况是身体不适，即使步行，一个半小时的时间的也已经足够。

4）慢跑的过程觉察自己的情绪、身体的反应、产生的想法、自己所做的行为。

5）根据以往经验，全程中途可休息三次，主要目的寻找个人极点。

6）8点到公交站做公交回家。

3、积极的心理感受可以帮助我们有积极的心态跟行动。

慢跑过程的思考

一、跑步心理感受的思考

到了森林公园，想着“满身大汗、淋漓尽致的感觉”很有力量的就跑了起来。大概跑了10分钟，呼吸有点急促，背着包上半身血液循环不良，于是脑海中突然有了一个想法“太累了，停下来走会吧，上次也是跑到这个位置”，此时理性的想法出来了“你不能轻易放弃，你给自己的目标是要跑完全程，这只是你到了极点而已，撑过去你的极点就上升了，也不累了，你一定可以的”。理智胜了，又跑了5分钟，鞋带掉了，脑海又出现了一个想法“鞋带掉了，停下来绑好吧，腿也很酸了，停下来吧，休息很舒服”，理智马上反击“停了再跑就没有现在这个状态了，坚持才能达到目标”。消极又出来了“呼吸肌有点疼，再跑，呼吸肌会跟上次一样绞痛，停下来休息吧”。这次消极胜了。停下来绑好鞋带走了一会，脑袋自动的边走边想。由于定的目标是跑全程，情绪变得有点低落，腿酸、呼吸肌绞痛的感受在脑海中的很强烈，情绪变得更低落。绑好鞋带，刚刚一起开跑的女孩咻的跑我前面了，心想“那女孩那么廋，还一女孩，我怎么能输给人家呢”，又跑了起来，这次我紧紧跟着，跑了近10分钟，呼吸肌又开始痉挛，那女孩一如既往轻快的跑着，我却又停下来了，情绪越发低落，旁边咻又过一老太太，跑的很慢，但是却没停下来过，那阳光的女孩也不见了。人生路又何尝不是如此，最终的胜利才是胜利，胜利的过程贵在坚持。走了20分钟，一路上自己都尝试着激励自己，重新鼓起劲来，但是受前面的影响，情绪很低落。到了离终点还有1KM的时候，我重新鼓起勇气，坚持到了终点。

思考：

1、制定目标的时候一定要考虑实际情况，不要好高骛远。

2、在运动的时候要多了解自己身体的实际情况，对出现的不适情况多做预防。

3、不管在工作还是生活上，自我激励是如此重要。

4、保持积极的心态是通向成功的必备因素。

5、专注是通向成功的捷径。

二、其他跑步者引发的思考

跑步者一：微胖界的美女，边讲电话边跑步，很愉快的跑了全程。

跑步者二：年长的老爷爷、老奶奶坚持着跑完了全程。

跑步者三：穿着时尚的运动服，有着很好的身材及肌肉，轻松的跑完了全程。

跑步者四：一对夫妻互相鼓励着跑完了全程。

跑步者五：给自己找一个高手当对手，也跟着顺利完成全程。