读《4点起床——最养生和高效的时间管理》有感！
如果有人让你将工作效率翻倍，你会怎么做？
提高工作质量OR增加工作时间？
一天只有二十四小时。无论能干的人，还是不能干的人，这一事实都不会改变。
如何有效利用这二十四小时，就决定了你的工作效率。
睡觉时间+ 工作时间+其他时间（包含吃饭，上厕所等）=24小时，可以进一步理解为如何有效利用“工作时间”，就决定了你的工作效率。
下文主要从三个方面来论述如何通过增加工作时间（不是加班）来提升自己的工作效率？
一、上班前的时间
亲，你一般在什么时候起床？五点？哦，不！六点？哦，不是！七点？不是，都错了。工作日我一般在上班前半小时起床，以迅雷不及掩耳之势搞定一切工作，提前一分钟到办公室（当然，早餐肯定就没得吃了）。休息日，我通常要到11点甚至12点才慢悠悠的起床。我想，这应该是大多数人的生活状态。
我们来算一笔账。举个例子，如果我早上七点起床，到中午十二点，那是不是有五个小时的时间使用。但如果我九点起床，到中午十二点，是不是就只有三个小时的时间使用。一年下来，就多了730个小时，30天的学习时间。比较可得，早上七点起床的人比早上九点起床的人更优秀，工作更古有效率。
也就是说：早起，对工作效率的提升有帮助。
也许大家有意见了：
|晚上下班已经很晚了，早上根本起不来。
|这么早起来，也没有什么事情可做。
|早上想多睡会。
|这么早起床，根本没办法工作，那有什么效率可言。
然后，事实却是，大多数“能干的人，都是很喜爱早起的。如苹果掌门人蒂姆.库克，每天早上四点半起床；通用电气首席执行官杰夫·伊梅尔特，每天早上五点半起床；晚清重臣曾国藩，每天四点半起床；这样的例子，不胜枚举。
大家又会说了，我现在每天早上8点起床，一下子让我5点起床怎么能做的到呢？
即使起床了，我又能做什么呢？今天5点起床，那能代表我明天能起吗？后天呢？大后天呢？……
这就像小朋友学走路一样，要先学会坐，再学会爬，才能学会走。所以，起床时间从八点推前到五点，是个循序渐进的过程，不可一蹴而就。我们可以先从八点改到七点半，然后再从七点半再改到七点，人后再改到六点半，然后再到六点……直至到五点，甚至四点。逐渐改变，慢慢适应，才能持续下去。
早起后，做什么呢？如果没事做，干做在那里，估计两三分钟后你就又睡着了，不用等到两三天后，早起的愿望就泡汤了。我们可以利用早起的时间给自己做个早餐，慢慢品味自己的成果；或者锻炼身体；又或者在家看书……总之就是要找事情做，坚持21天，早起就变成你的习惯了。我记得潘石屹曾在一篇文章中提到，他改变自己的作息时间所用到的方法就是让自己有事可做，他说他当时坚持早起的开始阶段就是起床后打电脑游戏，坚持了几个月后，才慢慢发展到工作，锻炼。
做自己喜欢做的事，形成习惯后，才可能有发展为工作。久而久之，你的早上时间就比别人多了好几个小时，工作的时间多了，工作效率自然就提高了。
还有一个要记住，记得吃早餐。
|人是铁，饭是钢，不吃也会 饿的慌。
大脑运转是需要能量的，而早餐恰能提供大脑运用所需要的能量。如果你不吃早餐，第一，对身体不好；第二，大脑没得到应有的能量补充，运转速度自然会降低，工作的效率也没办法得到保障。
我现在的状态就是七点起床，七点半到公司，七点半到九点就属于自己的时间，虽然我只做了一年的HR,但我感觉和做了三、四年的HR相比，我并不比他们逊色。究其根源，早起的缘故。
二、上班中的时间
9.00-12.00,12.00-14.00,14.00-18.00
9.00-12.00.
上班的第一件事，做什么？
打开电脑，登陆qq，浏览邮件，浏览新闻，这是比较常见的，也是大家做的最多的，也是最浪费时间，最没有工作效率的行为。
|一年之计在于春，一日之计在于晨。
第一件事，应该是利用10-15分钟时间规划当日工作计划，并记录在案。做好这件事，需要运用两样工具：月工作计划，日历。不知道大家有没有写工作计划的习惯，日目标汇总为周目标，进而汇总为月目标，年目标就是月目标的集合；反过来，年目标分解为月，月分解为周，再为日；以始为终，紧密联系。记录在案的工作就是日历，放在眼皮底下，时刻提醒自己要付出行动。有目标，有行动，有监督，想不成功都难。
期间三个小时，少说话，多做事；少吹牛，多总结。
12.00-14.00
午睡时间。你
真的睡午觉吗？
中午两个小时花费在睡觉上，不觉得可惜吗？
吃完饭，活动活动，继续干你喜欢的事情，我的HR二级证书就是在大家的午睡时间完成的。我相信你也可以。
14.00-18.00
可以参照9.00-12.00的做法，特别好的心得，暂时还没有。
三、下班后的时间
18.00-……
下班后，是马上回家？还是加班？还是……
我一般选择自愿加班一小时（这种加班，不是公司要求，是根据个人的情况所作出的行为），做自己喜欢的事情，而非工作上的事情（工作上的事情，你永远都处理不完，所以加班处理工作上的事情，我个人觉得得不偿失）。
写作，看书……
而且推迟下班有几个好处。第一：搭车回家不用被挤成咸鱼。原因，你懂的；第二：在公司留下勤奋的美誉。但，其实你的目的是“不想搭公交时被挤成咸鱼”。第三：老板对你另眼相看，因为你的美誉已传遍整个公司。
早起也有同样的功效。你想呀，要是公司准备提拔某位员工，老板不选“勤奋”的员工选谁呀？要是公司要辞退某位员工，难道老板会选“勤奋”的员工？
你有那么多的时间学习，工作，除非你是白痴，你的工作效率不可能不提高。即便我们不能成为像乔布斯那样的“能干的人”，但至少我们可以成为一个“能干的员工”。
共勉！
向五点起床迈进！
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36楼 平安安
我早上6：30分起床，但没有利用好时间，需要总结改进了。
35楼 rainbowsmile
我是6：:20起床的，但是收拾妥当也就7点了。 晚上的时间大部分都浪费了。 我也发现下班后那一个小时留下来是非常有用，我的二级也是靠那一个小时才过的。
jorshua
@rainbowsmile：s姐，你厉害。要像你学习呀！
rainbowsmile
@jorshua：。。。我早晚的时间都在浪费啊！还是要多谢你这篇文章，我要多安排学习的时间！
34楼 丝露
写得不错
33楼 Amy6
加油，25票
32楼 雨晨悠悠
我每天都是6：10起床的，冬天会早些，看来要向你学习了......支持一票
jorshua
@雨晨悠悠：我要向你学习，我现在才7.00起床
31楼 小卢5
谨记！谢谢分享
30楼 于家唐果
每天睡不醒 早上都是掐着时间上班的 HOHO 当然有重要事情除外
29楼 沉默的流星
感谢分享，学习了
28楼 顺水平舟
时间就是金钱，加油！
27楼 蓝宗传
时间管理，真该好好反思自己了。老师的经验分享很有借鉴意义，谢谢。
26楼 shanre
我也坚持了快一个月的早起，不过 不是很早六点半。有时候真的坚持不了。会稍微晚点。但我已经慢慢 习惯了。想想早起还是很有好处的。呵呵。当然晚上不能睡太晚。
jorshua
@shanre：能6.30起床，已经很不错了。向你学习
shanre
@jorshua：呵呵。你还向我学习呢。我以前都是很晚的。这一个月来，老公在监督我，得感谢他。后来，自己也养成习惯了。
25楼 言花花
办事效率很低，早上7点半起床，12点睡觉，可还很多事情没做完，求效率
jorshua
@言花花：貌似有一个什么西红柿还是番茄法则，专门讲工作效率的，你可以看看
jorshua
@jorshua：你也是花花，哈哈...三茅花花真多
言花花
@jorshua：好的，谢谢
言花花
@jorshua：哈哈，花花姐
24楼 菩提花
时间就像海绵里的水，我很懒惰，有的时候会犯“明日复明日”的拖延症，后来拖延感觉很多事没做完的压力很大。
切身体会是，在三茅写“每日打卡案例总结”，有时拖延着不写，就会在快要交稿件的时候疯掉，周一晚上写周二早上的，周二写周三的，周三写周日的。。。这样一周都感觉被鞭子赶着学习。
看了作者的文章，以后我也要懂得管理时间，尽量把任务提早完成。
jorshua
@菩提花：看了作者的文章......粉丝觉得你好见外。多谢点评，哈哈....向你看齐
菩提花
@jorshua：真心实意，才会赢得交心的朋友不是么？呵呵。我很看好你啊！！
23楼 小丑鱼尼莫77
很好，谢谢分享！
jorshua
@小丑鱼尼莫77：谢谢
22楼 奋斗中的青年
坚持21天，早起就变成你的习惯了。
看来作者有做功课哦，时间管理的作用就是做事有规划，然后提高效率，不拖拉！
jorshua
@奋斗中的青年：个人的一些心得，和大家分享而已。
21楼 阳光灿烂WS
不错，感谢分享
20楼 凉紫
向早起迈进！嘿嘿。。
19楼 任竹轩
有趣的时间管理，学习
18楼 如烟前尘
理论很赞，就是具体实践起来仁者见仁智者见智了。。。
17楼 小鱼yy
时间管理的狂人啊，向你学习！
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