【10月26日打卡总结】其实最好的习惯就是具
作者 101度太阳
2012-10-26 09:26
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1、你比较好的工作习惯有哪些?
2、养成这些好习惯,你是如何做到的?
1、你比较好的工作习惯有哪些?
2、养成这些好习惯,你是如何做到的?
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其实最好的习惯就是具备养成好习惯的习惯。如果你想养成更多的好习惯,可参照如下方案,
1.要认识养成良好习惯的意义,激起养成好习惯的强烈愿望。一旦有了这种强烈的愿望,你就可以把这些意义和愿望都写下来,贴在自己经常看到的地方以提醒自己。
2.要制定习惯养成计划。一般至少要订三周以上的计划,并且要随身携带,用以督促自己的行动,若做到了就在计划上画个记号,体会一下完成任务给自己带来的快乐。
3.要为自己养成良好的习惯创造有利的条件。如果你想养成运动的习惯,就要为自己创造易于运动的条件,如平时要穿运动装、运动鞋,并把运动器械放在自己伸手可及的地方,这样行动起来比较方便,自然容易养成习惯。同理,若要养成复习的习惯,你也需要为复习提供方便,比如在书桌上只摆放当天的笔记,不摆放书和其它杂物,并把最需要复习的科目的笔记摆在最上面。你也可以把要复习的内容做个便条放在兜里随时翻看。
4.要进行自我赏罚。实行赏罚时要做到罚得及时,奖得适当。若自己没有做到按计划行动就要对自己实行双倍任务量的惩罚,一旦自己坚持了三天或者五天(总之你自认为值得奖励时),就要满足一下自己的愿望作为对自己耐力的奖赏。以上都属于自我控制法(内控法)。此外你也可以采取环境或者他人控制法(外控法)。你可以将自己要养成的习惯及期限公布于众,这样无形中就会对自己产生一个欲兑现诺言的压力,使你不能松懈。另外还可以经常和那些具有良好习惯的同仁为伍,不断向他们学习,这样你就会受到他们身上的好习惯的影响,慢慢地自己也就养成了这种好习惯。
小习惯的养成需要3天,大习惯的养成需要21天。养成良好习惯最重要的条件就是坚持,最好的习惯就是擅于培养好习惯的习惯。奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大。”当一切好的行为都习以为常,那么成功就将是一种必然。
总之,养成良好的习惯对人生的意义是非常重大的,每一个良好习惯的形成都会为你开拓一方精神的疆土,把你带到一个崭新的境界。
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2024-09-25 11:58
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