【02月21日打卡总结】本帖最后由水梦遥于2

作者水梦遥 2013-02-21 07:30 19455

内容来自 2013-02-21 打卡话题

A公司自年初八开工以来，许多员工都患了“节后综合症”，有上班迟到早退的；有在上班时间胡侃春节趣闻，意犹未尽的；有睡眼惺忪，无精打采的；有放着工作不做，但却无所事是，随意上网聊天的；有的甚至干脆就坐在那发傻呆……老板看了后很生气，要求HR经理好好管管，处理这事。那么，请问：
如果你是该公司HR经理，你会如何处理这事？

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本帖最后由水梦遥于 2013-2-21 07:57 编辑

人生是一种承受，我们要学会支撑自己。 = =这个算不算是我的历史最高层哦。。。 竟然排到了这个楼层。。。有点小激动了。。。 为了弥补我占了这个“高层”的喜悦~ 我决定好好的睡会- -！ A公司自年初八开工以来，许多员工都患了“节后综合症”，有上班迟到早退的；有在上班时间胡侃春节趣闻，意犹未尽的；有睡眼惺忪，无精打采的；有放着工作不做，但却无所事是，随意上网聊天的；有的甚至干脆就坐在那发傻呆……老板看了后很生气，要求HR经理好好管管，处理这事。

那么，请问： 如果你是该公司HR经理，你会如何处理这事？ 其实说到这个“节后综合症”其实我自己也有。。。做事懒散下来，总是睡不够的感觉，做什么事情都提不起精神。。。盼望着早点下班，可是吧，又很奇怪的是，下班到了家后，什么精神都来了= =！看到假期几天没见的同事MS有很多话要说。。。不知道有多少人和我有着一样的感觉呢？！首先，我是把自己的心态摆正，七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然啦~ 第二步呢，停止各种应酬（陪朋友出去，玩游戏等等），抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体；中午小憩一会儿，晚上争取早睡。第三，推拿、散步、减压对付睡眠紊乱和疲惫：长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到消除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲惫则由过节压力感造成，应想法减轻心理压力。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲惫。四么。。。就是适当运动，过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就轻易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。最后则是，同事之间多交流把性格内向、胆小、缺乏自信、依靠性强等不良心理暴露出来，寻找症结所在，然后得到他人的说服，逐渐对事物本质有一个完整的熟悉。来过度这个假期的一些陌生的感觉和短暂的不适应~~

总而言之，言而总之，反正就是应保持平常心适时转换“角色”，进行自我调整。一是采取补救措施，把生物钟调整正常。早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。二是调整心理，尽快收心。可以尽快停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。三是做好自我调节。如多阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。四是做适量运动，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奋精神。五是调整饮食，尽快恢复体力。