教孩子养成好习惯 ---- 不肯上床睡觉

作者阳光下的大海 2012-12-31 12:37 634

精力充沛又好动的学前期儿童大多怕上床睡觉，不管午睡也好，晚上就寝也好，总是能拖一会儿就拖一会儿；常常把就寝时间弄得鸡犬不宁——追来追去，哭哭啼啼，或是要求再读一本故事书，再读一本故事书……。对付这种情况，你必须把握住原则，坚持你原为他规定好的就寝时间；不过，要给他一点缓冲时间，使他能逐渐熄掉体内的马达。
注意：由于你的孩子随着年龄的增长，睡眠的需要会愈来愈少，你也必须随着他的年龄的增长而调整他的就寝时间或午睡的长短。还有，孩子的睡眠需要因人而异，即使在同一家庭里，弟弟所需的睡眠时间很可能跟哥哥同年龄时需要的就不一样。
避免问题发生之道l
一、安排睡前交谈
在午睡或一天结束之前养成与你的孩子谈谈话、背诵儿歌，或讲讲故事的习惯，使睡前时光成为一种亲密的情感交流，是他所盼望着到来的时刻；即使只是一种单向的谈话也是有助益的。
二、使他白天有活动的习惯
累了自然需要睡眠，他的身体自然会提醒他该睡觉了。
三、不要让他午睡得太长
让他一觉睡到天黑，还希望他按照规定的就寝时间上床当然是不可能的事。故，必要时把他叫醒，把睡觉的时间与活动的时间做合理的分配。
四、睡前与他玩一会儿
这样可避免他为了引起你的注意而故意不听话。
五、维持一致的时间表
先观察他的生活习惯，确定他所需要的睡眠时间。比如：有午睡时需要多少时间？没有午睡时需要多少时间？九点就寝睡到何时？七点就寝又睡到何时？然后再订定适合他的时间表。

解决问题之道l
怎样做？
一、玩击败闹钟游戏
在就寝时间或午睡时间之前一小时，把闹钟拨到五分钟之后响，这会使孩子对即将到来的活动产生一种参与感；到闹钟响了，再把闹钟拨到十五分钟之后响，在这段时间里，你和你的孩子，或他自己（如果他已经有此能力的话），要做好一切就寝应有的准备工作，象：洗澡、换睡衣、刷牙、喝水、上厕所等，如果他能在钟响之前完成，就准许他再玩四十分钟才上床，如果不能，就要他马上上床，不必再做别的处罚。
二、按常规行事
即使由于什么事故使就寝时间已延后，也要按照惯例，该做的照做，不必说明他已经过了上床时间了，只是帮他加速动作，把时间缩短就行了。比如说，本来是一小时之前开始准备，如今把时间缩短为三十分钟，或四十分钟，不过，不能省掉什么不做。
三、注意先后顺序
学前期的孩子喜欢做事情有一定的顺序，象刷牙、洗澡、换衣服等事每天都按照一定的顺序做，要他自己说下一步要做什么了。如此，准备上床很可能成为一种游戏了。
四、能及时完成就有奖
在孩子醒来时，告诉他按时行事为他带来的好处：“昨晚上床动作那么快，我今天早晨做了你爱吃的……。”或“因为你昨晚那么乖，现在我要念个好听的故事给你听呢。”
不要做什么？
一、不要让孩子控制时间：就寝时间一经决定，就要遵守，他抗议没用，想办法拖延也不行。记得，你知道他不要上床睡觉只不过是因为没玩够，可是，你当然也知道如果他不按时睡觉，明天精神就会不好。故，不要看他哭，心就软了。
二、不要威胁和打骂
威胁和打骂逼孩子入睡会使他做噩梦，产生恐惧感；同时，还会使你烦恼、产生罪恶感。利用闹钟做宣布就寝时间到的中间权威可使你避免发号施令的角色。
三、不要提醒他前一天晚上的不好行为：重复玩闹钟游戏直到习惯成自然为止。

举例：赛姆家的就寝时间l
在赛姆家，每到晚上小赛姆该上床睡觉时，孩子与父亲之间总要起一次又哭又闹的战斗。
“我不困！我不要睡觉！”孩子哭着抗议，父亲把孩子硬拉上床，气呼呼地骂着：“我知道你不愿上床睡觉，可是你得听我的，而我说你得睡觉！”
强迫孩子上床睡觉使孩子每晚躺在被窝里哭，做父亲的也不好过，即使他相信要孩子听话守规矩是应该的，仍然不舒服，总希望能想出一个两全其美的办法。
终于，有一天晚上，他决定控制自己不发脾气，而让闹钟来决定上床的时间。——在就寝时间之前一小时，他把闹钟定到五分钟之后，待闹钟响了，父亲向瞪大了眼睛的儿子解释道：“是开始准备就寝的时间了。如果你能在下次闹钟响之前准备好，我们就再定一次时间，你可以一直玩到下次钟响；如果在钟响之前准备不好，那你就得马上上床，一直到第二天早上才能起来。”
小赛姆象跟谁比赛一般地换衣服、洗澡……此时，父亲当然把时钟重定到十五分钟之后。孩子果然在钟响之前准备妥当，父亲依诺再定一次闹钟，时间是规定的就寝时间。
父亲给孩子念了几个孩子最爱听的动物故事，又唱了几首新的就寝歌曲，一直到闹钟再响起。
“上床的时间到了，对不对？”孩子说，由于猜得出游戏的步骤显得开心又得意。
“对！小赛姆真聪明！”父亲也开心得很。
当父子两个走向床边时，父亲还一直夸赞他的动作很快，能把闹钟“打败”。
数月来第一次他们享受了一次没有眼泪、没有争辩就办到了的就寝时间。以后几星期，他们一直沿用此一步骤，虽然还未做到盼望着它的到来，就寝时间却再也不是父子之间的战争了。