得了“节后综合症”，怎么治？

作者淘心雨 2013-01-15 16:28 500

专家建议：

刚上班，多做些让自己开心的事

这两天，新浪微博上一条改编的段子很火：“系统友情提示：亲爱的微博网友，您的春节长假余额已不足，如需充值请回复1.向自家领导申请；2.安心等待明年……”

大量的企事业单位已经在正月初七正式上班，而上班两天依然有大量的网友在网上吐槽，说自己依然没走出假日的影响，“各种不适应，各种头昏脑涨，依然想把自己放回假期去”，“节后综合征”让新一年的开工变得异常艰难。

A上班了，心还停在假期

新浪微博发起调查，“年过完了，你上班了吗？”参与调查的有近两万人，其中73%的人投给“已在上班中”，剩余的3%选择“在家，请假了”，还有20%仍在“休假中”，5%选择了“待业中”。

正月初七是法定假期后开始上班的第一天，可是上班后的心情却呈现出各种无奈的不适。网友“RinGo”发微博说：“上班第一天……刘海一塌糊涂……人还没睡醒……公司网连不上……”。

而网友“电工_V”则抱怨：“第一天上班，脑子各种秀逗。各种用户名和各种密码都要想一下才能回忆起来……”更有人说，因为要上班，提前两天都开始失眠。

更多的人都表示，上班之后的两天，一直处于“哈欠连天”的状态，“整个人都在游离中……”

不仅仅是个人状态不能调整过来，单位的各个设备也不给力，“草莓蛋糕”说：“公司的空调坏了，从早上来到现在，全身冰凉，大家都穿着羽绒服办公，这上班第一天真悲催。”

有人上班后发现公司的网络坏了，有人发现人来上班了，笔记本忘带了，有人发现，办公室里打印纸没了，硒鼓没墨了，各种后勤服务都跟不上了。

在上班的人抱怨难受各种吐槽之时，却有一批人在享受超长假期时开始感觉无聊，网友“跟着高铁跑”说：“期待上班，好无聊啊。”摩西则说，“明天就要上班，好激动啊，已经把一年缺的觉都补过来了，明天开始努力工作。”

保持积极心态的人则开始调试节奏，市民张小姐就告诉记者，她还有三天才上班，昨天她就开始定闹钟了，按照正常上班的时间起床，以免造成上班后的迟到和生物钟的不适应。

B上班了，可街市依然冷清

虽然大量的上班族已经进入工作轨道，可是上班的两天却没有出现正常状态时的拥挤状态，连街上都是冷清的。

市民刘先生说，初七初八两天，他早晨开车上班，都没发现堵车，“搁在平时，不堵半个小时不罢休，这两天一次没堵，平时40多分钟的车程这两天只要20多分钟就到了。”

不仅路上车少，连公交车也不挤了，天天乘坐BRT的孟先生说，早晨坐都有位置，下班的时候略微拥挤，不过比起过去下班高峰时，差太远了，“过去我经常在BRT站内等三四趟车，挤都挤不上去的，现在还没发生过这样的情况，难道还有很多人没上班？”

交通压力小，路边小店也仍在歇业中，这给上班族带来的午餐压力骤然增大，“俺单位附近平时吃饭的小饭店都没开门，就一个德克士，没人爱吃那，干脆去买鸡蛋灌饼。”在陇海西路上班的马小姐说，稍微远一点的地方有个苏氏牛肉面，“这两天中午里面能挤死个人去，端着面恨不得蹲路边吃。”

街上的百货副食品小店依然处于关门歇业中，很多早餐摊点仍未开工，上班族的很多生活被打乱，王女士说：“早上买不到早点吃，中午找不到饭店吃，想买个面包充饥小卖铺还没开门，这些小店的歇业给我们的节后综合征加码啊。”

C让员工快速收心，企业也应有所作为

怎样快速进入工作状态，有人提议，“和老板聊聊公司波澜壮阔的前景”，这样斗志昂扬啦。怎么样？

博思人才网CEO职业规划专家李金保说，职场人要避免“假期综合征”，最重要的是要使自己保持一颗平常心。他告诉记者，“在假期开始时就做好安排规划,注意调节。同时，在假期中要以休息为主，如果天天暴饮暴食,蒙头大睡或通宵上网等都不可取。”在做好节日安排的同时，开始上班之前也要做好准备，提前进入角色，例如，在工作前一天应有意识地做一些与工作有关的事，同时要保证充足的睡眠。

上班之后要怎么办呢？“刚开始上班尽量多做些能让自己开心的事，或者与同事多聊天。”

不仅个人需要努力克服“节后综合征”，公司也应在这个方面想想办法。据记者采访发现，有的公司在春节后上班第一天由老板给大家派发红包鼓舞斗志，有的老板开全体大会描绘公司远景规划给员工收心。对此李金保说：“企业在上班后可以统一组织集体大拜年,从上至下,每一个人都参与互动，同时在工作安排上刚开始的两天应该让员工以放松沟通分享为主,不要有太大压力。”同时针对不同的人群可以分别进行动员，“可以请主管以上的中高级领导开个收心会，以鼓励为主，不批评, 多指导，总之以沟通为原则，以会议为手段，辅以聚餐,效果更好。”