心态=心理状态=心+态度(对人事物的态度)=内心的想法+外在的表现(情绪是内心的感受经由
身体表现出来的状态.)
心=(自)信心+爱心+耐心+专心+企图心+真心+感恩之心+决心+责任心+热(情)心+恒心+平常心+
宽容心
态度=谦卑+坚持+全力以赴+主动+自律+乐观+尊重+勇气+沉(沉着)稳(稳中求胜)
积极正面 + 强化 持续 自身修炼
消极负面 - 放下 替代 对方影响
观念
1.端正态度,享受过程、活在当下(生命是一个过程不是一个结果)
2.如何将恐惧、愤怒、嫉妒等破坏性的能量转化成创造性的能量,是现代人最迫切需要的“情绪革命”。
调整情绪、心态的方法
1.做最好的准备和最坏的打算
如果你有了烦恼,你应该用威利·卡瑞尔的万灵公式,按照以下三点去做:
一、问你自己,可能发生的最坏情况是什么?
二、接受这个最坏的情况。
三、镇定地想办法改善最坏的情况。
2.语言行为调整情绪
一.Oh,yes!或oh,power!(配合动作)
二.微笑(夸张)
三.闭上眼睛深呼吸并把注意力集中在如何解决问题上(理清头绪)。
3.做自己喜欢的事或能发泄情绪的事(注意分寸)
4.心态替代
当自己出现消极的心态时,马上想到“替换”这个词,对消极因素进行抑制和否定,“强行”用积极的想法快速占领心灵并让它强烈起来。
5.理想激励法
我一定要。。。用我所学的。。。帮助。。。让。。。我此时此刻感觉非常(达到后感觉)。。。
6.角色假定
1确定自己要学习的对象。
2找出他身上你要学习的地方,引申到行为。
3想象自己此时此刻是他,按照他的方式去行为。
4持续21天以上。
7. 想象自己的成功经历或自己将要成功的画面
8.自我确认
我拥有无与伦比的自信与魅力
假如我不能,我就一定要,假如我一定要。我就一定行
一.做人心态
1. 自信的心态
1)当别人不相信自己时,自己要相信自己一定能。
2. 快乐的心态(常想一二、学会放下)
3. 平和的心态
1)我不是求你,我是在帮助你.
2)正确对待成功与失败.
3)关注过程(考虑如何与人沟通,该注意什么,而不是考虑拒绝怎么办)
4)包容他人(缺点与不足)
4. 感恩的心态(我们之所以成功,是因为别人提供了机会)
1) 多在公共场合讲感恩的话
2) 多做感恩的事
3) 帮助别人也是帮助自己
二.处事心态
1.专注的心态
2.坚持的心态
3.淡定的心态
1)不要为打翻了的牛奶而哭泣
2)无所畏惧
4.主动的心态(我不相信被动会有收获,凡事一定要主动出击——乔丹)
1)有50%的把握就行动。
5.主人翁的心态
三、学习心态
1.空杯的心态
5楼 清心修己
心态-只有靠自己调整。
4楼 芊芊宝贝菲儿
学习了
3楼 flysnow
提纲挈领的感觉
2楼 雪娟
期待后續。
1楼 巴山逸士
没完,还有后续?